Yleisurheilu

 Yhteiset

Suomussalmen rasti - Yleisurheilu - Ajankohtaista



Päivitetty 07.10.2019, 14:29.

 

Harjoituskausi käynnistyy 7.10.2019

 

Harjoituksiin ovat tervetulleita kaikki yleisurheilusta kiinnostuneet yli 8-vuotiaat. Harjoituksissa tehdään eri lajeille tyypillisiä koordinaatio harjoitteita, intervalleja, testijuoksuja, heittoja, hyppyjä ja lihaksistoa kehittäviä lihaskuntoharjoitteita.

Harjoituskausimaksu sisältää lisenssin, joka oikeuttaa kilpailemaan kaikissa virallisissa urheilukilpailuissa.

Ilmoittaudu tästä treenaamaan kanssamme kaudelle 2019-2020, 27.10.2019 mennessä https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd_JfEoc77IaSde6zj7s6gdTlIGdoPwNtiVd5B6faOnFvUBmg/viewform?usp=sf_link

Kausimaksut

2006 tai aiemmin syntyneet 50 euroa (Ei sisällä vakuutusta)
2007–2012 aikana syntyneet 40 euroa (sis. Sporttiturvan)
2013 ja myöhemmin syntyneet 30 euroa (sis. Sporttiturvan)

Urheilukilpailut ilmoitetaan täällä www.kilpailukalenteri.fi. Kilpailulisenssin maksaneet näkyvät kilpailukalenterin listassa Suomussalmen Rastin alla ja jokainen ilmoittautuu kilpailuihin itsenäisesti.

 

 

Yleisurheilujaosto tukee kilpailijoita

Alle 10-vuotiaille korvataan kaikki kisamaksut ja kisamatkat 0,10€/km Kainuun alueella.

11-18 -vuotiaille korvataan kaikki kisamaksut ja kaikki Kainuun ulkopuoliset kisamatkat 0,10€/km ja majoituksesta yli 250km matkalle 50€ kulukorvaus. Kainuun alueen kilpailuja ei korvata.

Yli 18 -vuotiaille aikuisurheilijoille korvataan kaikki yleisurheilukilpailujen ilmoittautumismaksut. Ei sisällä maratoneja tai muita ultrajuoksukisoja.

Korvaukset edellyttävät, että kuuluu Suomussalmen rastin jäseneksi, on maksanut kausimaksun ja edustaa seuraa kilpailuissa. Korvaukset maksetaan kululaskua ja kuittia vastaan, kuitit toimitettava syyskuun ja huhtikuun loppuun mennessä rahastonhoitaja Tiia Kemppaiselle. Matkakorvaukset edellyttävät kimppakyytejä, jos samaan kilpailuun osallistuu useampi rastilainen. Toivomme, että kilpailumatkoista sovittaisiin yleisurheilun Whatsapp-ryhmässä. (Jaostolla on oikeus evätä korvaukset tai periä väärin perustein maksettu korvaus takaisin.)

Liity rastin jäseneksi https://www.suomussalmenrasti.fi/?Act=182          

HARJOITUSVIIKKO KALENTERI

Maanantai 17.00

Viljon maastojuoksu – haverinen

Tiistai 17.30

Ismon juoksu, Ruukinkankaan koulun käytävä ja sali

Keskiviikko

17.00-18 Lihaskuntotreeni Ruukinkankaan Sali

18.00-19 Liikuntaleikkikoulu

Torstai 17.30

Ismon juoksu, Ruukinkankaan koulun käytävä ja sali

Perjantai 17.30

Jarkko ja Joni heittolajit, Siikarannan koulun sali

Virpin hyppylajit, Siikarannan koulun sali

(Hypyt ja heitot vuoroviikoin, 11.10.2019 alkaen heittolajit)

Lauantai

LEPOPÄIVÄ

Sunnuntai

Visa Juntusen ampumajuoksuharjoitukset Haverisessa, harjoitusajat ilmoitetaan erikseen.

Liikuntaleikkikoulu 5-7 -vuotiaille

 

Yhdessä tekemistä ja liikkumisen riemua! Niistä on tämä leikkikoulu tehty. Liikuntaleikkikoulu on kerran viikossa järjestettävä 5-7 vuotiaiden lasten innoittaminen liikunnan pariin. Liikuntaleikkikoulu sisältää hyppimistä, heittämistä, pomppimista, leikkiä, juoksua, pelejä ja ennen kaikkea liikunnan iloa. Tavoitteena on lisätä lapsen koordinaatiota, nopeutta ja voimaa leikin avulla.

Liikuntaleikkikoulu 9.10.2019 alkaen Ruukinkankaan salissa keskiviikkoisin klo 18-19, ohjaajana Saija Manninen 050 4048955.

Hinta 30€, sisältää lisenssin sporttiturvalla. Mukaan mahtuu 15 ilmoittautunutta!

 

Ilmoittaudu mukaan tästä linkistä 27.10.2019 mennessä https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfVDYPIDGamR5yurY8mpJI78fQuDuqPqmhgWHzfq9FQUpSP_A/viewform?usp=sf_linkHarjoituskausi käynnistyy 7.10.2019

 

 

Ilmoittaudu kesän yleisurheilukerhoihin 2019

Suomussalmen Rastin kesän yleisurheilukerhot alkavat kesäkuussa. Yleisurheilukerhot pidetään Ruukinkankaan yleisurheilukentällä ja maastojuoksukerho Ruukinkankaan yleisurheilukentän maastossa 1.6 - 24.7.2019 välisenä aikana. Ryhmät täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä, joten varaa paikkasi heti.

Ryhmien vetäjinä toimivat seuran koulutetut ohjaajat Vanessa Juntunen ja Jani Juntunen.

Koko kesän yleisurheilukoulu maksaa vain 25 € (sisaralennus -5 €).

Ryhmät ja harjoitusajat:

Yleisurheilukerho 4-5v. (2014 JA 2015 -SYNTYNEET), harjoitukset maanantaisin 17-18

Yleisurheilukerho 6-7v.  (2012 JA 2013 -SYNTYNEET), harjoitukset maanantaisin 18-19

Yleisurheilukerho 8-11v. (2008 - 2011 -SYNTYNEET), harjoitukset keskiviikkoisin 17-18

Maastojuoksukerho (12 ja sitä vanhemmat, myös aikuiset), harjoitukset keskiviikkoisin 18-19

Ilmoittaudu tästä

Tervetuloa mukaan kaikki uudet ja vanhat!


************************************************

Suomussalmen Rastin yleisurheilujaosto järjestää yleisurheilukerhon kevätkaudella 2018 kaikille yleisurheilusta kiinnostuneille 5‒8-vuotialle. Koulu järjestetään liikuntahallilla keskiviikkoisin klo 18.00-19.30. Kerhon hinta kevätkaudelta on 25 euroa. Kevään ensimmäinen kerta on ke 17.1.2018.
 
Yleisurheilukoulussa harjoitellaan monipuolisesti eri yleisurheilulajeja, harjoitellaan koordinaatiota ja vartalonhallintaa, pelataan ja leikitään. Yleisurheilukoulu sopii myös erinomaisesti täydentämään talvilajien kesäharjoittelua.

Ilmoittautumiset Sannalle 044 971 9986. Mukaan otetaan max 15 lasta.
 
Tervetuloa mukaan runsain joukoin!
 
************************************************



**************************************



**************************************


Kesän 2017 yleisurheilun kenttävuorot ovat tässä:



**************************************

16.5.2017: Kunniakierros juostaan ti 24.5.2017 klo 18 Ruukinkankaan kentällä 100 krt * 100 m sukkulaviestinä. Saa tulla juoksemaan ja kannustamaan!

**************************************

14.5.2017: 
Kainuun avoimet PM-maastojuoksukisat Haverisessa - TULOKSET

T-9 1km
1.Helmi-Lilja Niskanen SuRa 5.17
2.Fanni Ranta-Eskola SuRa 5.40
3.Lotta Savukoski SuRa 5.41
4.Saimi Juntunen SuRa 6.36
5.Ruusa Komulainen RiPy 6.47

T-10 1km
1.Helinä Niskanen SuRa 4.16
2.Jatta Väyrynen SuRa 4.52

T-11 1km
1.Saimi Manninen SuRa 4.12
2.Henna Kyllönen S-Salmi 4.13

T-12 2km
1.Jenna Räisänen SuRa 9.05
2.Anni Liuska SuRa 10.11
3.Iida Kinnunen SuRa 10.36

T-13 2km
1.Hilla Niskanen SuRa 8.44

P-9 1km
1.Aatos Holmström SuRa 4.32
2.Niilo Jäppinen RiPy 4.49
3.Perttu Seppänen SuRa 5.02
4.Juho Jäntti S-Salmi 5.04
5.Eemeli Heikkinen SuRa 5.05
6.Veeti Liuska S-Salmi 6.27

P-10 1km
1.Henri Husso Kaj.Haka 4.38

P-11 1km
1.Martin Sang SuRa 4.16

N-yl 4.5km
1.Satu Kemppainen RiPy 17.55
2.Nina Jämsen Hillers Kajaani 18.06
3.Marjo Palos Kajaanin Urheilijat 19.05

N-35 6km
1.Saija Manninen SuRa 34.33

N-45 6km
1.Virpi Keränen SuRa 30.51

N-55 4.5km
1.Eeva Romppainen SuRa 21.19

M-yl 6km
1.Visa Juntunen SuRa 23.55
2.Jari Savukoski SuRa 25.28

M-45 6km
1.Janne Kinnunen SuRa 28.31

M-50 6km
1.Timo Kinnunen SuRa 26.28
2.Marco Sang SuRa 27.55

M-65 4.5km
1.Kalevi Keränen Kajaani 25.17

M-70 4.5km
1.Eero Härkönen SuRa 22.56

**************************************

9.5.2017:
Kainuun avoimet PM-maastojuoksukisat kisataan Suomussalmella lauantaina 13.5. Kisapaikkana toimii Haverisen hiihtokeskus. Kisa juostaan Haveriseen johtavalla hiekkatiellä.
 
Ilmoittautumiset lisenssin omaavat www.kilpailukalenteri.fi ja ilman lisenssiä Ismo Juntunen p. 044 080 9010 tai juntunenismo@gmail.com. 
 
Ilmoittautumismaksu 6 €. Jälki-ilmoittautuminen 8 € tilille FI55 5442 0950 1377 81. Ilmoittautuminen päättyy 12.5.2017. 

Mitalit joka sarjan kolmelle.

Kahvio, sauna ja arvontaa.

Tervetuloa!

**************************************
 

20.1.2017: Suomussalmen Rastin yleisurheilijoilla on nyt omat Facebook -sivut https://www.facebook.com/surayleisurheilu/! Tykkää ja seuraa meitä klikkaamalla
tästä!
 
**************************************

4.11.2016: YLEISURHEILUKAUDEN PÄÄTTÄJÄISET

Yleisurheilujaosto palkitsi 
urheilijoita kauden päättäjäisissä seuraavasti:

A-tuloksen saavuttaneet urheilijat ja laji:

* Vanessa Juntunen, 60 m, 200 m ja pituus
* Jani Juntunen, 800 m ja 2000 m
* Veera Laaksoviita, 800 m ja 2000 m
* Suvi Heikkinen, 100 m ja pituus
* Emmi Heikkinen, 60 m

Muut palkitut:

* Tsemppipalkinto, Emma Juntunen
* Vuoden tulokas, Anni Liuska
* Monipuolinen urheilija, Jenna Räsänen
* Ahkera harjoittelija, Iida Kinnunen

Kauden 2016 parhaat tulokset:

* Jani Juntunen, maantie P17-sarjassa 10 km 6. sija ajalla 35.21 joka on 15-vuotiaiden kaikkien aikojen suomen tilastossa 10. paras aika.
* Veera Laaksoviita T15-sarjassa 2000 m 12. sija ajalla 7.08.41.
* Suvi T14-sarjassa 100 m 24. sija ajalla 13.71.
* Aikuisurheilijat SM 4 kultaa, 2 pronssia.

Lisäksi Kainuun Liikunta valitsi Suomussalmen Rastin yleisurheilujaoston kehittyneimmäksi toimijaksi.

**************************************

30.9.2016: YLEISURHEILUKERHO 5-8-VUOTIAILLE
 
Keskiviikkoisin klo 18-19 Ruukinkankaan salissa
 
Alkaa ke 5.10. Syyslukukausi 15 €/lapsi.
 
Vetäjinä Neeni Huttu ja Niina Heikkinen. Ennakkoilmoittautumiset Neenille 050 502 7939. Voi toki tulla ilman ennakkoilmoittautumista ja ryhmään ilman muuta sopii.
 
Yleisurheilukerhossa käydään läpi yleisurheilulajeja, leikitään, kisaillaan, hypitään ja juostaan. Jokainen voi osallistua oman tasonsa mukaan. Tulehan sinäkin mukaan kivaan porukkaan!

***************************

27.9.2016: Avoimet kolmiottelukilpailut la 1.10. klo 10-13 Ruukinkankaan kentällä. Lajeina 300 m, pituus ja kuula. Sijoitus yhteistuloksen mukaan. Sarjat 9-15-vuotiaat. Ilmoittautumiset 29.9. mennessä Ismo Juntunen 044 080 9010.


***************************

15.9.2016: Syyskokouksessa 15.9.2016 valittiin jaostoon uudet jäsenet. Uuden jaoston kokoonpanon näet tästä.


***************************
 
Nuorten 16-17-vuotiaiden SM-yleisurheilukisat Kajaanissa 19.-21.8.2016. Kisoihin tarvitaan talkooporukkaa. Yhteydenotot Sähköpostiosoite eero.vayrynen@kajaani.net tai puhelin 050 353 3647.

***************************

Lasten 5-8-vuotiaiden yleisurheilu koulu Ruukinkankaan urheilukentällä alkaa kesäkuussa perjantaisin klo 17-18. Tiedustelut: Miia 040 045 3754, Vane 040 935 8816.

***************************


Rastin hienojen juoksupaitojen lisätilaus nyt mahdollista. 
Tiedustelut: Ismo Juntunen 044 080 9010.

***************************
 
Suomussalmen Rastin nuoria yleisurheilioita salitreeniä suorittamassa keväällä 2016.
Ylä-Kainuu, Aino Isojärvi

                 






















***************************

Toimintaa Suomussalmella kaikkina vuodenaikoina.
 
Tutustu toimintaan sivuillamme!!

Juoksuharrasteryhmän toiminnasta lisää kohdassa
Ravirinki

 

Uutiset
25.11.2019, 14:02
Talvikuvasuunnistus la 30.11. klo 13

14.11.2019, 20:59
Talkoolaiseksi Rastiviikolle - Ilmoittautumislomake

11.11.2019, 10:51
Minuuttijahti 18.-24.11.2019

08.11.2019, 20:49
Hiihtokoulu alkaa 15.11.

04.10.2019, 22:05
Ristiin Rastiin -reenit alkavat 8.9.

Käyttäjät
Käyttäjänimi:
Salasana:
Kirjaudu sisään:

Ylläpitäjät
Käyttäjänimi:
Salasana:
Kirjaudu sisään:

Kävijät sivuilla
24.05.2006 - 06.12.19
Sivuilla vierailtu laskuri kertaa.
:: © Suomussalmen Rasti :: 2006 :: Aki Martikainen ::