Tanssi- ja voimistelu

 Yhteiset

Tanssi- ja jumpparyhmät 2019-2020

Harjoitusmaksut Rastin jäsenille ovat:

Opiskelijat ja lapset 15 €/kausi. Aikuiset 25 €/kausi.

Suomussalmen Rastin jäseneksi voit liittyä helposti sivujemme kautta.
Huomioithan että ryhmät on tarkoitettu ainoastaan Suomussalmen Rastin jäsenille!

Yhdellä harjoitusmaksulla voit osallistua useampaan jumppaan.

Ota tunnille mukaan jumppavaatteet ja juomapullo,
sekä mahdollisesti erikseen suositellut varusteet.

Tiedoksi ryhmiin osallistujille, että seuramme jumppaturvavakuutus kattaa ainoastaan ohjaajat!

Tervetuloa mukaan!

TENAVATANSSI, 3 - 4 vuotiaat

Jalonniemitalon yläkerrassa torstaisin 17.00-17.45
Ohjaajina: Tytti Matero 044 314 0985, Marika Holappa, Minttu Huotari
Liikunnan riemua musiikin ja leikin kautta yhdessä vanhemman kanssa.
Ryhmään mahtuu 20 lasta, ennakkoilmoittautumiset Tytille 4.9. klo 17 alkaen. 

TEMPUT JA TANSSIT LAPSILLE, 5 - 6 vuotiaat
Huom! Ryhmät ovat täysiä!

Kiannon Kuohujen ryhmäliikuntatilassa tiistaisin.  1. ryhmä klo 17.30-18.15 ja 2. ryhmä 18.15-19.00
Ohjaajina: Elmi Vasunta p. 040 5921244 ja Linnea Säisä
Tunneilla pelataan erilaisia leikkejä ja pelejä. Harjoitellaan perusliikuntataitoja ja tanssillisia taitoja. Ryhmään mahtuu 10 lasta, ennakkoilmoittautumiset Elmille 4.9. klo 17 alkaen.

FUN MOVE, 3. – 6. luokkalaisille
Huom! Ryhmä on täysi

Kiannon Kuohujen oranssissa salissa tiistaisin klo 17.00-18.00
Ohjaajina: Hilla Kinnunen ja Salla Väisänen
Tunnilla harjoitellaan perusvoimistelua ja tanssin tekniikkaa. Suunnitellaan myös pieniä koreografioita sekä pelataan liikunnallisia pelejä ja leikkejä.

NUORTEN TANSSI, 7lk. -->
Kiannon Kuohujen oranssissa salissa tiistaisin klo 18.00-19.30,
Ohjaajana: Titta Karvonen
Tunneilla tutustutaan eri tanssityyleihin, harjoitellaan tanssin tekniikka ja koreografioita. Ryhmään sopii 15 nuorta, ennakkoilmoittautumiset tekstiviestillä p. 050 5393756/ Liisa Karppinen

TANSSIN TEKNIIKKA JA KEHONHALLINTA

Jalonniemitalon alakerrassa torstaisin 18.15-19.15
Ohjaajina: Marika Holappa ja Tytti Matero
Tunneilla harjoitellaan kehonhallintaa, tasapainoa, liikemuistia ja tanssin tekniikkaa jazz- ja nykytanssiin perustuvilla liikesarjoilla. Ryhmä on tarkoitettu nuorille ja aikuisille.

LOIMU -RYHMÄ 
Jalonniemitalon alakerrassa torstaisin 19.15-20.15
Ohjaajina: Marika Holappa ja Tytti Matero
Loimu -ryhmän tunneilla harjoitellaan kokonaisia koreografioita jotka tähtäävät esiintymiseen. Ryhmässä keskitytään syvällisemmin kokonaisuuden rakentamiseen, ilmaisuun ja yhtenäisenä ryhmänä tanssimiseen. Ryhmän jäsenten toivotaan osallistuvan Tanssin tekniikka ja kehonhallinta -tunneille. Tämä ryhmä on tarkoitettu 16 –vuotiaille ja sitä vanhemmille.   

BODYJUMPPA  
Siikarannan ammattikoulun salissa keskiviikkoisin klo 18.00-19.30
Ohjaajana: Kirsi Anttonen
Tehokas jumppa työikäisille naisille ja miehille. Tavoitteena lisätä nivelten liikkuvuutta, lihasvoimaa ja koordinaatiokykyä. Jumppa sisältää helpon alkuverryttelyn (ei vaativia askelsarjoja), monipuolista toiminnallista lihasvoimaharjoittelua sekä palauttavat venyttelyt treenatuille lihaksille.

MIESTEN KUNTOJUMPPA
Kiannon Kuohujen ryhmäliikuntatilassa maanantaisin klo 17.30-18.45
Ohjaajina: Virpi Saarela ja Sirkka Laine
Jumppa koostuu verryttelystä, sykettä kohottavista askelluksista sekä monipuolisista ja tehokkaista lihaskuntoa, koordinaatiota ja tasapainoa kehittävistä harjoituksista. Jokaiseen jumppakertaan kuuluvat perusteelliset loppuverryttelyt ja venyttelyt. Tilan koon vuoksi ryhmään sopii 15 miestä, ennakkoilmoittautumiset tekstiviestillä 4.9. klo 17 alkaen puh. 050 5393756/ Liisa Karppinen

 

 

 

 
 



 
 


 
 


Päivitetty 11.09.2019, 21:55.

Uutiset
12.12.2019, 10:40
Suomussalmen Talvisotajuoksu 80v

08.12.2019, 21:34
Kaiken Kansan Iltahiihdot Ristijärvellä 7.1.

25.11.2019, 14:02
Talvikuvasuunnistus la 30.11. klo 13

14.11.2019, 20:59
Talkoolaiseksi Rastiviikolle - Ilmoittautumislomake

11.11.2019, 10:51
Minuuttijahti 18.-24.11.2019

Käyttäjät
Käyttäjänimi:
Salasana:
Kirjaudu sisään:

Ylläpitäjät
Käyttäjänimi:
Salasana:
Kirjaudu sisään:

Kävijät sivuilla
24.05.2006 - 14.12.19
Sivuilla vierailtu laskuri kertaa.
:: © Suomussalmen Rasti :: 2006 :: Aki Martikainen ::